Die ersten Einschränkungen entlang der Laufstrecken beginnen gegen 11.45 Uhr. Der Stadtlauf startet um 10 Uhr mit den Kinderläufen rund um den Marktplatz. Dort wird am Nachmittag ab 15.30 Uhr auch der „First or Burst“-Lauf ausgetragen. Der 5-Kilometer-Lauf beginnt um 12.15 Uhr. Die Strecke wird ab 11.45 Uhr voll gesperrt. Sie führt vom Marktplatz über die Oberstraße, die Nideggener Straße, den Park Holzbenden, Altenteich, Weierstraße, Kaiserplatz, Wilhelmstraße und Zehnthofstraße zurück zum Marktplatz. Der 10-Kilometer-Lauf startet um 13.30 Uhr. Die ersten Abschnitte werden ab 13 Uhr gesperrt. Die Strecke führt unter anderem über die Rurstraße, den Rur-Ufer-Radweg, Birkesdorf, die Veldener Straße und zurück in die Innenstadt. Der Kaiserplatz ist für Busse gesperrt. Die Haltestellen werden von Betriebsbeginn bis voraussichtlich 19 Uhr zum ZOB verlegt.